2022年11月09日食事、体重

 2022年11月09日

17:00

麦茶220ml

17:30

白米170g、カツオ刺身、ナス煮付け、インゲン、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重85.0kg

5:00

体重83.2kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（インゲン、豆腐、サツマイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml

7:40～8:00歩く

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご80g、低脂肪牛乳140ml

11:40

日清完全メシ豚辛ラ王油そば、大根の葉を炒めたもの、味噌汁、緑茶1杯、水250ml

15:00

ウインナーロール1/2、バターロール、ブルーベリージャム、緑茶1杯