2022年11月03日食事、体重

 2022年11月03日

16:50

麦茶250ml

17:30

白米170g、タイ刺身、焼きナス、レンコンのきんぴら、緑茶1杯、水250ml

20:00

体重85.1kg

5:00

体重83.6kg

7:00

白米200g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、サツマイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml

7:40～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ80g、低脂肪牛乳200ml、チーかま

10:30

干し柿

12:00

白米100g、フライ（メンチカツ、カキフライ、春巻）、千切りキャベツ、緑茶1杯、水250ml

15:00

薄皮コーヒークリームパン雪印コーヒー風味、シフォンケーキコーヒー1/3、ミルクまんじゅう、柿の種チョコレート9g、緑茶1杯