2022年10月31日食事、体重

 2022年10月31日

16:30

麦茶250ml

18:30

白米165g、イナダ刺身、かぼちゃ煮つけ、インゲン、緑茶1杯、水250ml

20:00

体重84.7kg

5:00

体重83.6kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、サツマイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml

7:40～8:00歩く

8:30

カルビーフルグラ80g、低脂肪牛乳200ml

12:00

白米80g、スパゲティ、ハンバーグ、ナス、ジャガイモ、ピーマン、かぼちゃ煮つけ、緑茶1杯、水180ml

15:00

薄皮つぶあんぱん、干し柿、枝豆、緑茶1杯