昨日ビールを飲んだ。

 昨日ビールを飲んだ。

チートデイを設けないと体重が減らない気がする。

オールラウンダー廻に、1週間に1回ぐらい20~30%1日の摂取カロリーを増やすのがチートデイのやる方だとあった気がする。

まあ、ほどほどに。

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2024年12月29日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動