2022年10月23日食事、体重

 2022年10月23日

16:30

麦茶200ml

17:30

白米165g、カジキマグロの煮付、かぼちゃ煮つけ、インゲン、緑茶1杯、アミ佃煮

20:00

体重85.3kg

5:00

体重84.4kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（インゲン、豆腐、セレベス）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒

7:40～8:00歩く

8:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご80g、低脂肪牛乳200ml

10:30

枝豆、柿

12:00

白米100g、焼きさんま、焼きナス、大根おろし、カボチャ甘露煮、緑茶1杯

15:00

アップルデニッシュ1/3、緑茶1杯