2022年10月22日食事、体重

 2022年10月22日

16:30

麦茶200ml

17:30

白米165g、マグロ刺身、冷奴、野菜ゴマよごし、緑茶1杯

20:00

体重85.3kg

5:00

体重84.4kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、セレベス）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、アミ佃煮

7:40～8:00歩く

8:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご80g、低脂肪牛乳200ml

10:30

枝豆、麦茶100ml

12:00

白米100g、餃子3、ナスの煮付、緑茶1杯、アミ佃煮

15:00

ホワイトショコラデニッシュ1/3、アーモンドカステラ1/3、緑茶1杯