2022年10月21日食事、体重

 2022年10月21日

16:30

麦茶200ml

17:30

白米165g、野菜炒め、厚揚げ煮付け、緑茶1杯

20:00

体重85.3kg

20:00

ビールアサヒスーパードライ350ml、ソースかつ、チーズかまぼこピリ辛味1

5:00

体重84.5kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、セレベス）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒

7:40～8:00歩く

8:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご80g、低脂肪牛乳200ml

10:30

柿、枝豆、ヨーグルト

11:30

うどん、そうめん、厚揚げ煮付け、緑茶1杯

12:30

チーズかまぼこピリ辛味、チーザ

15:00

おいしいシューロールロイヤルミルクティー1/4、枝豆、緑茶1杯