2022年10月19日食事、体重

 2022年10月19日

16:30

麦茶200ml

17:30

白米165g、カツオ刺身、レンコンのきんぴら、緑茶1杯

20:00

体重85.3kg

5:00

体重83.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、セレベス）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒

7:40～8:00歩く

8:30

カルビーフルグラ、低脂肪牛乳200ml

11:30

白米130g、おでん、鳥ごぼう、緑茶1杯

15:00

アンパン1/3、チョコブラウニーミニ1、緑茶1杯