2022年10月16日食事、体重

 2022年10月16日

16:30

麦茶200ml

17:30

白米165g、焼きさんま、大根おろし、酢豚、大根とイカの煮付け、ナス、緑茶1杯、ランチタイム4つのおいしさソーセージ

20:00

体重85.0kg

5:00

体重84.0kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒

7:40～8:00歩く

9:00

カルビーフルグラ75g、低脂肪牛乳200ml

10:30

ぽたぽた焼き3枚、ばかうけ

11:30

五目炊き込みご飯130g、焼き鮭、とんかつ、千切りキャベツ、ナス、緑茶1杯

13:15～14:15歩く

15:00

焼きそばパン1/3、枝豆、緑茶1杯