2022年10月15日食事、体重

 2022年10月15日

16:30

麦茶200ml

17:30

白米165g、カジキマグロの煮付、インゲン、飛騨牛肉みそ、大根とイカの煮付、緑茶1杯

20:00

体重85.0kg

5:00

体重84.0kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（インゲン、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒

7:40～8:00歩く

9:00

カルビーフルグラ75g、低脂肪牛乳200ml

10:30

イチジク、麦茶80ml

11:30

白米100g、酢豚、インゲン、大根とイカの煮付け、飛騨牛肉みそ、緑茶1杯

13:15～14:15歩く

15:00

チョコチップメロンパン1/3、ランチパック4つのおいしさツナロース、緑茶1杯