2022年10月03日食事、体重

 2022年10月03日

17:00

麦茶200ml

17:30

白米80g、焼きそば、野菜炒め、インゲン、緑茶1杯

20:00

体重85.2kg

5:00

体重84.6kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、インゲン、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒

7:40～8:00歩く

9:00

ピスタチオトッポ、カントリーマァム2、ばかうけ、低脂肪牛乳200ml

11:30

白米110g、ハンバーグ、スパゲティ、ピーマン、ニンジン、ジャガイモ、野菜炒め、緑茶1杯

15:00

薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯