2022年09月28日食事、体重

 2022年09月28日

17:00

麦茶200ml

18:00

白米165g、ブリ刺身、いんげん、緑茶1杯

20:00

体重85.2kg

5:00

体重86.1g

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒

7:40～8:00歩く

9:00

バターロール2、ブルーベリージャム、低脂肪牛乳200ml

11:30

カップ麺日清江戸そば、アサリとキャベツの酒蒸し、イチジク、緑茶1杯

14:00

アーモンド効果3種のナッツ

15:00

濃厚生チーズケーキ1/2、バームクーヘン1/3、緑茶1杯