2022年08月14日

 2022年08月14日

17:30

麦茶200ml

18:00

白米165g、マグロ刺身、ウリ漬け、ナス漬け、緑茶1杯

20:00

体重85.9kg

5:00

体重84.9kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、ウリ漬け、ナス漬け、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒

7:40～8:00歩く

9:00

食パン、ブルーベリージャム、牛乳200ml

10:00

昆布茶

11:30

ひやむぎ、天ぷら、ナス漬け、ウリ漬け、緑茶1杯

15:00

桃、落雁、緑茶1杯