2022年08月01日食事、体重

 2022年08月01日

17:30

麦茶200ml

18:30

白米165g、ブリかま焼き、焼き鮭1/2、なすシンヤキ、かぼちゃ煮付け、キュウリ漬け、ウリ漬け、ナス漬け、緑茶1杯

20:00

体重86.8kg

5:00

体重85.6kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、豆腐、インゲン）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、のりたまふりかけ、キュウリ漬け、ウリ漬け、ナス漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:30

タルト、低脂肪牛乳200ml、コーヒー180ml

11:30

白米100g、マーボーナス、ナス漬け、ウリ漬け、キュウリ漬け、緑茶1杯

13:45

アーモンド効果、チキンタツタドック、唐揚げバーガー、明治R-1

15:00

タルト、パン、緑茶1杯