2022年07月30日食事、体重

 2022年07月30日

17:30

麦茶200ml

18:30

白米165g、カジキマグロの煮付、冷ややっこ、キュウリと春雨の酢の物、キュウリ漬け、ウリ漬け、ナス漬け、緑茶1杯

20:00

体重86.8kg

5:00

体重85.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリ漬け、ウリ漬け、ナス漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

ダブルチーズハンバーガー、コーヒー180ml

11:00

低脂肪牛乳200ml

11:30

白米100g、カジキマグロの煮付、ナスに小麦粉を付けて焼いたもの、ナス漬け、ウリ漬け、キュウリ漬け、緑茶1杯

15:00

チョコロールパン1/2、ベーコンチーズパン1/3、緑茶1杯