2022年07月21日食事、体重

 2022年07月21日

17:00

麦茶200ml

18:00

白米165g、カツオ刺身、かぼちゃ煮付け、焼きナス、キュウリ漬け、緑茶1杯

20:00

体重86.0kg

5:00

体重85.7kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリ漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

トウモロコシ、黒糖蒸しパンミニ1/2、柿ピー減塩、低脂肪牛乳200ml

10:30

麦茶200ml

11:30

ひやむぎ、カレー、かぼちゃ煮付け、キュウリ漬け、緑茶1杯

15:00

黒糖蒸しパンミニ1/4、メロンパン1/3、緑茶1杯