2022年07月20日食事、体重

 2022年07月20日

17:00

麦茶200ml

18:00

白米165g、牛焼き、野菜炒め、冷奴、キュウリ漬け、緑茶1杯

20:00

体重87.0kg

5:00

体重85.7kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリ漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

食パン、オレンジマーマレード、柿ピー減塩、田舎おかき、味しらべ、低脂肪牛乳200ml

10:30

麦茶200ml

11:30

白米170g、カレー、キュウリとカニカマの酢の物、キュウリ漬け、緑茶1杯

15:00

黒糖蒸しパンミニ2/3、食パン1/2、オレンジマーマレード、緑茶1杯