2022年07月12日食事、体重

 2022年07月12日

18:00

白米165g、肉野菜炒め、冷奴、ウリ漬け、キュウリ漬け、緑茶1杯

20:00

体重86.6kg

5:00

体重86.2kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリ漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

ラスク、柿ピー柚子、低脂肪牛乳200ml

11:30

白米100g、カジキマグロの煮付、肉じゃがに豆腐が入っているもの、ウリ漬け、キュウリ漬け、緑茶1杯

15:00

どら焼き1/2、チョコまみれカントリーマァム、緑茶1杯