2022年07月09日食事、体重

 2022年07月09日

17:00

麦茶200ml

18:00

白米165g、天ぷら、冷ややっこ、きゅうりと春雨の酢の物、キュウリ漬け、緑茶1杯

20:00

体重86.0kg

5:00

体重85.5kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

柿ピー柚子、田舎おかき、低脂肪牛乳200ml

11:30

白米100g、チャーハン30g、コロッケ1/2、ブリ煮付け、味噌汁、弁当残り、キュウリ漬け、緑茶1杯

15:00

食パン1/2、オレンジマーマレード、りんごデニッシュ、野沢菜おやき風パン、じゃがりこ、焼きチーズ、緑茶1杯