2022年04月14日食事、体重

 2022年04月14日

15:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:45

白米165g、カツオ刺身、鳥ごぼう、ほうれん草、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重86.1kg

5:00

体重84.3kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、小松菜）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

クランキーチョコ、柿ピー梅ザラメ、薄皮こしあんパン、麦茶200ml

11:30

白米100g、カジキマグロの煮付、トマト、タケノコとイカ天の煮付、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

15:00

薄皮こしあんパン、イチゴスペシャル1/3、クランキーチョコ、緑茶1杯