2022年04月13日食事、体重

 2022年04月13日

15:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2、麦茶200ml

17:45

白米165g、鳥ごぼう、ネギぬた、ほうれん草、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重86.6kg

5:00

体重84.3kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、ワカメ、小松菜、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

アーモンドチョコレート、バターロール、ブルーベリージャム、緑茶1杯

11:30

白米100g、焼きサバ、味噌汁、トマト、タケノコとイカ天の煮付、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

15:00

牛乳パン1/3、クランキーチョコ、緑茶1杯