2022年04月09日食事、体重

2022年04月09日

15:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:45

蕎麦、白米160g、マグロ刺身、とろろ芋、小松菜、味噌汁、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重86.7kg

5:00

体重84.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、小松菜、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

ばかうけ、アーモンドチョコ、柿ピー、ポカリスウェット200ml

11:30

お好み焼きイカ豚玉、ブロッコリー、マヨネーズ、トマト、たくわん、白菜漬け、緑茶1杯

15:00

アルフォート、バナナ、薄皮チョコパン、おーいお茶500ml

 2022年04月08日

15:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:45

白米165g、野菜炒め、ポテトサラダ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重85.2kg

5:00

体重84.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、おかかふりかけ、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

北海道チーズ蒸しケーキ、きのこの山、たけのこの里、柿ピー、麦茶200ml

11:30

蕎麦、ポテトサラダ、トマト、たくわん、白菜漬け、緑茶1杯

15:00

手作り卵サンドイッチ、緑茶1杯