2022年03月29日食事、体重

 2022年03月29日

15:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、天ぷら、大根おろし、白菜の浅漬け、たくわん、カラシナ漬け、緑茶1杯

20:00

体重86.4kg

5:00

体重84.9kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

アルフォート、バターロール、ブルーベリージャム、チョコ、薄皮ピーナッツパン、ネギ味噌せんべい、麦茶200ml

11:45

スパゲッティミートソース、焼き鮭、ほうれん草、味噌汁、たくわん、白菜漬け、緑茶1杯

15:00

チョコ、蒸しパン、緑茶1杯