2022年03月28日食事、体重

 2022年03月28日

15:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、カツオ刺身、味噌汁、肉じゃが、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重86.4kg

5:00

体重84.5kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

アルフォート、バターロール、ブルーベリージャム、麦茶200ml

11:45

白米100g、焼きサバ、ほうれん草、味噌汁、小松菜、たくわん、白菜漬け、緑茶1杯

15:00

薄皮ピーナッツパン、ネギ味噌せんべい、緑茶1杯