2022年03月20日食事、体重

 2022年03月20日

15:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:45

白米165g、マグロ刺身、とろろ芋、小松菜、味噌汁、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重86.2kg

5:00

体重84.4kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

アーモンドチョコレート、食パン、ニンジンジャム、麦茶200ml

11:45

白米100g、焼き鮭、小松菜、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

13:30～14:50歩く

15:00

食パン、ニンジンジャム、アップルデニッシュ1/6、緑茶1杯