2022年03月19日食事、体重

 2022年03月19日

15:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:45

白米165g、アジたたき、鳥ごぼう、ほうれん草、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重86.4kg

5:00

体重84.4kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、小松菜、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:20

丸ごとソーセージ、柿ピー梅ザラメ、緑茶1杯

11:45

うどん、ほうれん草、豚焼肉、千切りキャベツ、たくわん、緑茶1杯

15:00

ホワイトデニッシュショコラ1/4、食パン1/2、ニンジンジャム、緑茶1杯