2022年03月18日食事、体重

 2022年03月18日

15:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:45

白米165g、アジたたき、カボチャ煮付け、小松菜、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重86.3kg

5:00

体重84.4kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

クランキーチョコ、麦茶200ml

11:45

五目御飯100g、ブロッコリー、マヨネーズ、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

15:00

ハムサンドイッチ1/3、トマトサンドイッチ1/3、山椒唐辛子せんべい、柿ピー梅ザラメ、緑茶1杯