2022年03月17日食事、体重

 2022年03月17日

15:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:45

白米165g、サワラ刺身、湯豆腐、ほうれん草、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重87.0kg

5:00

体重84.9kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、ちりめん山椒ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

アーモンドチョコレート、ばかうけ、田舎おかき、ラムレーズンクリームフランス1/3、クランキーチョコ、麦茶200ml

11:45

白米100g、焼きサバ干物、ポテトサラダ、ほうれん草、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

13:40〜14:00歩く

15:00

ホワイトデニッシュショコラ1/3、クランキーチョコ、バナナ1.5、ばかうけ、緑茶1杯