2022年03月12日食事、体重

 2022年03月12日

15:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:45

白米165g、厚切目抜照り焼、肉じゃが、小松菜、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重86.9kg

5:00

体重84.7kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、ソフトサケふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

パターラ1/2、味かるた、麦茶200ml

11:30

白米100g、焼き鮭、ほうれん草、ほうれん草とたまごのスープ、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

13:50〜15:00歩く

14:00

巻き寿司、あんドーナッツ、アーモンド効果

14:15

ランチパック照り焼きハンバーグクラムチャウダー

15:00

レーズンパン1/3、パターラ1/4、緑茶1杯