2022年03月04日食事、体重

 2022年03月04日

17:45

白米165g、カジキマグロとネギの煮付、レンコンのきんぴら、小松菜、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重87.2kg

5:00

体重85.3kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

マシュマロイチゴチョコ、棒チョコ、食パン、ブルーベリージャム、コーヒー180ml

11:30

白米100g、焼き鮭、ポテトサラダ、トマト、レンコンのきんぴら、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

15:00

さつまいもデニッシュ1/3、アルフォート、緑茶1杯