2021年12月23日食事、体重

 2021年12月23日

15:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、ヒラメ刺身、湯豆腐、かぼちゃ煮つけ、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重87.7kg

5:00

体重85.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、豆腐、小松菜）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

ウニ揚げせんべい、ピーナッツ、スーパービックチョコ、抹茶キットカット、麦茶200ml

11:30

白米100g、カレー、うどん、水菜、緑茶1杯

15:00

イチゴホイップメロンパン1/3、緑茶1杯