2021年12月21日食事、体重

 2021年12月21日

15:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、白菜と豚肉のシャキシャキ炒め、コボウキンビラ、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重87.7kg

5:00

体重85.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

ウニ揚げせんべい、ばかうけ、麦茶200ml

11:30

スパゲッティミートソース、焼き鮭、小松菜、緑茶1杯

15:00

ドライフルーツとナッツパン1/3、緑茶1杯