2021年12月20日食事、体重

 2021年12月20日

15:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、アジ酢締め、湯豆腐、ポテトサラダ、大根の甘酢漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重87.7kg

5:00

体重85.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、大根の酢漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

ピーナッツチョコレート、麦茶200ml

11:30

チャーハン160g、カジキマグロの煮付、大根の酢漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

15:00

ちっちゃいスイートデニッシュ、チョコパイ、緑茶1杯