2021年12月18日食事、体重

 2021年12月18日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、親子丼の具、小松菜、大根の甘酢漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.8kg

5:00

体重85.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

おかき餅、濃厚チーズ気分、粒より小餅、麦茶200ml

11:30

白米100g、餃子3、ほうれん草、白菜の浅漬け、緑茶1杯

13:50

大きな鮭はらみおむすび、ずっしりサンドチーズハンバーグ、小岩井ココア

15:00

シフォンケーキ1/2、砂糖パン、緑茶1杯