2021年12月15日食事、体重

 2021年12月15日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、ヒラメ刺身、里芋の煮付、小松菜、味噌汁、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.8kg

5:00

体重85.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、豆腐、小松菜、里芋）、味付け海苔、大根おろし、ちりめん山椒ふりかけ、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

ブリトーハムチーズ、チーズバーガー、チョコ、麦茶200ml

11:30

白米100g、カレイ煮付け、しゅうまい、小松菜、白菜の浅漬け、緑茶1杯

13:00

コロッケたまごドック、マヨベーコンチーズおにぎり

15:00

イチゴジャムホイップパン1/4、緑茶1杯