2021年12月10日食事、体重

 2021年12月10日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、牛焼肉、ニンジン玉ねぎピーマンジャガイモを焼いたもの、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重89.2kg

5:00

体重86.1kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、白菜の浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

イングリッシュマフィン、ブルーベリージャム、チョコ、麦茶200ml

11:30

うどん、白米80g、イカ煮付け、菜の花、白菜の浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

15:00

ピーナッツパン1/3、チョコ、味しらべ、緑茶1杯