2021年12月09日食事、体重

 2021年12月09日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、刺身、大根イカ天凍み豆腐の煮付け、豚汁、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重89.4kg

20:00

ビール350mlスプリングバレー豊潤＜496＞、チーカマ1/2

5:00

体重85.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、白菜の浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

ルーベラ、チョコ、チーカマ1/2、チーザ、麦茶200ml

11:30

白米130g、餃子3、ピーマン肉詰、大根イカ天凍み豆腐の煮付け、小松菜、白菜の浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

15:00

イングリッシュマフィン、ブルーベリージャム、緑茶1杯

刺身の魚名は不明

食べたことがない魚だった。