2021年12月03日食事、体重

 2021年12月03日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、イナダ刺身、びんちょうマグロ刺身、サーモン刺身、甘エビ刺身、れんこんのきんぴら、インゲン、豚バラ大根、大根の浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.5kg

5:00

体重85.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、小松菜、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

スーパービックチョコ、発掘恐竜チョコ、ストロベリーチョコ、サツマイモデニッシュ1/3、麦茶200ml

11:30

白米130g、カレーうどん、カレー、白菜の浅漬け、緑茶1杯

15:00

マーラーカオ1/2、柿ピー、緑茶1杯