2021年12月01日食事、体重

 2021年12月01日

16:00

低脂肪牛乳200ml

17:30

白米165g、カジキマグロの煮付け、湯豆腐、小松菜、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重89.0kg

5:00

体重85.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、焼き海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

チーズたら、あたりめ、ピーナッツ、栗案大福、麦茶200ml

11:30

白米130g、マグロ煮付け、鶏そぼろ、芋天ぷら、味噌汁、白菜の浅漬け、緑茶1杯

15:00

うずまきマロンデニッシュ1/2、ピーナッツ、チーズたら、緑茶1杯