2021年11月30日食事、体重

 2021年11月30日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、マグロ刺身、トロロ芋、菜の花、酢味噌、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重89.2kg

5:00

体重85.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、焼き海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

豆パン1/2、麦茶200ml

11:30

天ぷらうどん、れんこんのきんぴら、白菜の浅漬け、緑茶1杯

15:00

栗餡大福、野沢菜パン1/2、緑茶1杯