2021年11月28日食事、体重

 2021年11月28日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、牛鍋、ブロッコリー、マヨネーズ、大根の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重87.8kg

5:00

体重85.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、焼き海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、大根の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

チョコレート、クッキー、麦茶200ml

11:30

白米100g、牛鍋に卵を入れて煮たもの、インゲン、大根の浅漬け、緑茶1杯

13:40

ふっくらバーガー、ウインナーロール

15:00

トマトサンドイッチ1/2、ハムサンドイッチ1/2、アンパン1/4、緑茶1杯