2021年11月26日食事、体重

2021年11月26日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、カジキマグロの煮付け、豚バラ大根、小松菜、大根の葉炒め、緑茶1杯

20:00

体重87.8kg

5:00

体重85.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

柿、リンゴ、麦茶200ml

11:30

白米100g、餃子3、焼き鮭、緑茶1杯

14:00

海鮮握りのどぐろ入り

14:15

大きなコロッケパン

13:50～14:50歩く

15:00

北海道バータースフレ、チョコクッキー、緑茶1杯

 2021年11月25日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、カジキマグロの煮付け、ポテトサラダ、インゲン、大根浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.2kg

5:00

体重85.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、大根の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

ばけうけ、かきもち、粒より小餅梅、麦茶200ml

11:30

白米100g、焼きサバ、小松菜、大根の浅漬け、緑茶1杯

15:00

柿、粒より小餅、みかん、緑茶1杯