2021年11月23日食事、体重

 2021年11月23日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、イカ煮付け、里芋とイカの煮付け、インゲン、緑茶1杯

20:00

体重88.3kg

5:00

体重86.1kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、里芋）、味付け海苔、大根おろし、おかか昆布ふりかけ、ナスの浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

フォカッチャオニオンチーズ、水200ml

11:30

白米100g、焼きさんま、ニラ卵、大根浅漬け、緑茶1杯

15:00

草餅あんこ団子1/2、サツマイモデニッシュ1/2、おかき餅、ばかうけ、粒よりこもち梅、蒟蒻畑2、緑茶1杯