2021年11月22日食事、体重

 2021年11月22日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、アジ開き焼き、野菜炒め、緑茶1杯

20:00

体重88.5kg

5:00

体重86.1kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、ナスの浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

フォカッチャオニオンチーズ、水200ml

11:30

チャーハン180g、焼き鮭、ナス浅漬け、緑茶1杯

15:00

草餅あんこ団子、シュークリーム、卵サンドイッチ1/2、トマトサンドイッチ1/2、緑茶1杯