2021年11月20日食事、体重

 2021年11月20日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、マグロ刺身、ナス浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.2kg

5:00

体重86.1kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、小松菜、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

まんじゅう1/2、おかき餅、コーヒー180ml

11:30

スパゲッティカルボナーラ、豚バラ肉と舞茸炒め、ナス浅漬け、緑茶1杯

15:00

マロンデニッシュ1/4、イチゴチョコ、緑茶1杯