2021年11月18日食事、体重

 2021年11月18日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、おでん、小松菜、緑茶1杯

20:00

体重88.4kg

5:00

体重86.1kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

チーカマ、スーパービックチョコ、マドレーヌ、コーヒー180ml

11:30

白米165g、唐揚げ、牛時雨煮、鶏ゴボウ、卵焼き、キャベツ千切り、パセり、プチトマト、インゲン、緑茶1杯

15:00

ミルキーパン1/2、緑茶1杯