2021年11月13日食事、体重

 2021年11月13日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、マグロ刺身、冷ややっこ、インゲン、キュウリの浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.4kg

5:00

体重86.1kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、ナスの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

もなか1/2、栗まんじゅう、ぶこつ、コーヒー180ml

11:30

白米100g、野菜炒めの上に卵を落とし焼いたもの、かき揚げと芋天ぷらの煮付、生揚げの煮付、キュウリの浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯

15:00

レーズンパン、ヨモギまんじゅう1/2、緑茶1杯