2021年11月11日食事、体重

 2021年11月11日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、焼きさんま、ジャガイモ煮付け、小松菜、キュウリの浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.1kg

5:00

体重86.1kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、ナスの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

チョコ、イチジク、コーヒー180ml

11:30

白米100g、鮭焼き、小松菜、キュウリの浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯

15:00

卵サンドイッチ、干し柿、柿、緑茶1杯