2021年11月10日食事、体重

 2021年11月10日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、マグロ刺身、レンコンきんぴら、緑茶1杯

20:00

体重88.3kg

5:00

体重86.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、ナスの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

食パン、ブルーベリージャム、クランキーチョコ、コーヒー180ml

11:30

白米100g、カジキマグロの煮付け、インゲン、キュウリの浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯

15:00

キャラメルコッペパン1/3、濃厚チーズ気分、クランキーチョコ、緑茶1杯