2021年11月07日食事、体重

 2021年11月07日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、野菜炒め、海老シュウマイ4、ナス煮付け、白菜の浅漬け、大根とショウガのふりかけ、緑茶1杯

20:00

体重88.3kg

5:00

体重86.1kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

濃厚チーズ気分、チョコレート、イチジク、干し柿、コーヒー180ml

11:30

白米130g、餃子3、インゲン、ナスの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

13:15～14:45歩く

13:40

大きなコロッケパン

15:00

牛肉入りコロッケパン1/2、野沢菜パン1/2、緑茶1杯